practice 2006/5/４

【場所】道満
【参加】masatoshi.t
【練習内容】
・６周　２８ｋｍ
　　１．１０：０１　
　　２．１０：０５
　　３．１０：１８
　　４．１０：１６
　　５．１０：２２
　　６．　９：５０

・その他

practice 2006/5/２

【場所】自宅近く
【参加者】masatoshi,t
【練習内容】
・ランニング　３０分
・スクワット　５００回
・ダンベルカール　１５?×４０回×３セット
・ダンベルプレス　１５?×２０回×３セット
・ワンレッグスクワット　　３０回×３セット
・カーフレイズ　　　　　１００回×３セット

practice 2006/5/1

【場所】BIXBOX
【参加者】masatoshi,t
【練習内容】
・エアロバイク　20分
・ワンレッグスクワット　　80?×10×5セット
・ワンレッグカーフレイズ　80?×10×5セット　
・スクワット　60?×10×3セット
・バックプレス　２０?×３セット
・ベンチプレス　60?×３セット
・シーテッドフロントプレス　３０?×３セット
・バーベルカール　３０?×３セット

practice 2006/4/30

【場所】道満
【参加】masatoshi.t
【練習内容】５周　約23ｋｍ
　　　　　　

practice 2006/4/29

【場所】憩いの森公園
【参加】urara.t、sara.t 幼稚園の友達
【内容】大会を終わったので、遊びのみ
※写真が切れてしまいごめんなさい。