【チーム】blizzard
【場所】渡良瀬
【天気】晴れ
【メンバー】Kengo.k,Arisa.k,Aoi.w,urara.t
Totori
【メニュー】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・ラダー
--------スケーティング-------
・ウォーミングアップ 1周
〔シニア〕
・5周
・500m ×3
〔ジュニア 〕
・1周 × 2
・1周 基礎
--------トレーニング-------
・スクワット
・ラダー
おだやかな渡良瀬。本当に冬？
2008/12/30
practice 2008/12/30
今日は、2008年度最後の練習日。大会に向けてのクラブ練習も最後ですね。皆さん風邪などひかないようにしましょう。
【チーム】blizzard
【場所】渡良瀬
【天気】晴れ
【メンバー】Kengo.k,Arisa.k,Aoi.w,urara.t
Totori
【メニュー】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・ラダー
--------スケーティング-------
・ウォーミングアップ 1周
〔シニア〕
・5周
・500m ×3
〔ジュニア 〕
・1周 × 2
・1周 基礎
--------トレーニング-------
・スクワット
・ラダー
おだやかな渡良瀬。本当に冬？
【チーム】blizzard
【場所】渡良瀬
【天気】晴れ
【メンバー】Kengo.k,Arisa.k,Aoi.w,urara.t
Totori
【メニュー】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・ラダー
--------スケーティング-------
・ウォーミングアップ 1周
〔シニア〕
・5周
・500m ×3
〔ジュニア 〕
・1周 × 2
・1周 基礎
--------トレーニング-------
・スクワット
・ラダー
おだやかな渡良瀬。本当に冬？
2008/12/22
XTRAICE
年末の挨拶回りで日比谷を歩いてら、プラスティックのスケートリンクがあり、足を止めて少し見学。
滑ってる人々を見て、ぜんぜん気持ちよさそうに滑ってないのが印象的でした。
この場所でインラインが滑れたら、もっともっと楽しめるにと思いながら次の会社に。
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本格的スケートリンクが日比谷パティオに期間限定OPEN！
XTRAICE（エクストラアイス）という氷を使わないスケートリンクにより、大都会のど真ん中で屋外スケートをお楽しみ頂くことが実現しました。
エクストラアイスとは、ポリオレフィン系樹脂をベースに開発された素材を使用した新世代のスケートリンクで、平坦なスペースにパネルを敷き、専用ワックスを散布したものです。プロやアマチュアのスケート選手をはじめ、子供から大人まで、スケート練習場としてご利用ください。
-------------------------------------------------------------------------------------
practice 2008/12/20
【チーム】自主連
【場所】道満
【天気】晴れ
【メンバー】Kengo.k,Arisa.k,yuuri.y
Totori夫妻
【メニュー】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・ラダー
Kengo
・4.6Km×10周
ジュニア
・ストレートでの練習
・ラダー
2008/12/18
2008/12/16
Competition（Long Track Speed Skating ）
第62回全関東スピードスケート選手権大会に出場しました。
【日程】2008年12月14日（日）
【場所】群馬県総合スポーツセンター（伊香保リンク）
去年からアイスを始めロングの大会は、昨日のシングルを含め3回目。今年は、インラインやショートもあまり練習をしてないので申込を躊躇しましたが、“えい”っと申込をしてしまいました。
一日（3時間位の間）で500ｍ、1000ｍ、1500ｍ、3000ｍのレースが行われるので、私的にはハードなレースですが、全関東は、一回でこれだけのレースを楽しめるのだから良いレースかな、なんて私は思ってます。
500ｍは、いつも“めためた”なので、疲れない程度で滑走（46秒台）。（力んでもタイムは変わらず・・・）
1000ｍは、B級めざし気合を入れましたが、結果1分30秒そこそこ、1秒届かず、去年とほぼ同タイム・・・残念。
笑ったのが1500ｍ、1000ｍでタイムが伸びなかったので、気合を入れスタート。気合いを入れすぎ、ダブルトラックだと忘れてしまい失格。←わかりますよね・・
3000ｍ（7.5周）は大学生と競いスタートから予定外のスピード、ラスト3周は、根性で滑走。（昔、橋本聖子選手がゴールで転んだ映像が頭をかすめ、自分も転倒しちゃおっかな、なんて思うほど、足がプルプルでした。結果は去年より2秒縮めたので、満足。
しかし、氷点下の中でのレースはつらいですね。
お～い、シンキ、がんばれよ！
どんなレースでも賞状をもらうと嬉しいですね。（アイスでは、初賞状かな。）
【日程】2008年12月14日（日）
【場所】群馬県総合スポーツセンター（伊香保リンク）
去年からアイスを始めロングの大会は、昨日のシングルを含め3回目。今年は、インラインやショートもあまり練習をしてないので申込を躊躇しましたが、“えい”っと申込をしてしまいました。
一日（3時間位の間）で500ｍ、1000ｍ、1500ｍ、3000ｍのレースが行われるので、私的にはハードなレースですが、全関東は、一回でこれだけのレースを楽しめるのだから良いレースかな、なんて私は思ってます。
500ｍは、いつも“めためた”なので、疲れない程度で滑走（46秒台）。（力んでもタイムは変わらず・・・）
1000ｍは、B級めざし気合を入れましたが、結果1分30秒そこそこ、1秒届かず、去年とほぼ同タイム・・・残念。
笑ったのが1500ｍ、1000ｍでタイムが伸びなかったので、気合を入れスタート。気合いを入れすぎ、ダブルトラックだと忘れてしまい失格。←わかりますよね・・
3000ｍ（7.5周）は大学生と競いスタートから予定外のスピード、ラスト3周は、根性で滑走。（昔、橋本聖子選手がゴールで転んだ映像が頭をかすめ、自分も転倒しちゃおっかな、なんて思うほど、足がプルプルでした。結果は去年より2秒縮めたので、満足。
しかし、氷点下の中でのレースはつらいですね。
お～い、シンキ、がんばれよ！
どんなレースでも賞状をもらうと嬉しいですね。（アイスでは、初賞状かな。）
2008/12/15
Competition（Long Track Speed Skating ）
千葉県民体育大会第2部スケート競技会（LongTrack）の大会へ参加してきました
【大会名】千葉県民体育大会第2部スケート競技会
【主催】千葉県教育委員会、千葉県体育協会、千葉県スケート連盟（主管）
【会場】栃木県日光市 日光霧降高原スケートセンター（400ｍトラック）
【種目】500ｍ・1000ｍ・1500ｍ
明日、伊香保で第52回全関東スピード選手権大会に参加するので、氷になれるため千葉県大会に参加しました。
練馬でのクラブ対抗後、子供達を送ってから急いで日光へ、すでにレースが始まっておりアップなしでのレースで少々ハードでした。
今回参加するレースはシングル方式です。
シングルは、まさにインラインのレースそのものなので、私にとっては、とてもやりやすいレースでした。
さらに参加者も、インラインレースでも常連選手達が混じっており、スタートラインに立ってもアイスのレースって感じがしませんでした。
今回私は、1000ｍと1500ｍに参加。
先ずは、1500ｍレースに出場。私は、速い選手追いかけるだけなので、スタートから離されないようにし、無我夢中で走りました。1200ｍぐらいまでは集団で滑走できましたが、ラスト400ｍで足が止まり失速してしまいました。結果は、先頭から3秒遅れ2分14秒86でした。集団でゴール出来なかったのは悔しいですが、タイム的にはB級タイムでしたので満足です。
1000ｍは、スタートから一人旅になり、いつもの平凡なタイムでした。
B級とるには、あと1000ｍか3000ｍですね。どちらも難しい・・
今回、千葉県スケート連盟、参加選手の皆様に大変、お世話になりました。
ありがとうございました。
第27回東京都クラブ対抗競技会
Blizzard女子総合優勝
【日程】2008年11月8日～12月13日
【場所】練馬総合体育館ローラースケート場
【主催】東京都ローラースポーツ連盟
【後援】日本ローラースポーツ連盟・日本学生ローラースポーツ連盟
【協賛】シルバーフォックス・ラウンドワン
【参加チーム】男子18クラブ 女子14クラブ
【成績】
スピード競技
■男子
300m 2位 Kengo.k
3000m 3位 Kengo.k
■女子（10点）
300m 1位 yuuri.y
2位 arisa.k
3000m 1位 yuuri.y
2位 arisa.k
フィギュア競技（7点）
9位 urara.t
クラブ対抗競技会は、東京都ローラースポーツ連盟に加盟（学連含む）するクラブの対抗戦です。競技はホッケー・スピード・フィギュアの3部門でクラブの総合力を競う競技会です。
今回は、Blizzardから男子Speedと女子Speedそしてフィギュアに出場し女子部門で総合優勝をしました。
東京に所属するクラブの最高の名誉です。皆、がんばりましたね。
■300ｍ女子タイムトライアル（100m×3周）
今回、yuuriは好調で、がんばってました。
ストレートで、もっとスケートに乗れるようになるとタイムを短縮ができます。しっかり乗って滑る。乗ってスピードを上げる練習をこれを繰り返し行いましょう。
今回ａｒｉｓａは、コーナーで腰を落すことができず、本来のスピードを出すことができませんでした。腰が高いと遠心力により、どんどん外に振られてしまうのと、しっかり体重をのせたクロスができなおので加速しません。いつもの練習の通り、しっかり重心（腰）を下げ上体をかぶせ、低い姿勢で体をバンクさせながら加速しましょう。
あと、arisaは、スプリントが得意なので、レース前のアップに集中する事で、もっとよい結果がだせると思います。
■女子3000ｍレース
■300m男子タイムトライアル
全体的には、いい感じで滑走し頑張ってました。
初めの50mをもっと集中し、タイムを上げていけば、topが取れますね。
もう少しですね。
■男子3000mレース
kengoは、前半積極的に先頭にでようとチャレンジしてましたが、戸取（マター）選手も積極にレースをしてたので、なかなか先頭にでれませんでしたが、徐々に力強いレースができるようになってきたと感じました。
しかし、後半、戸取選手から離された後、少しねばりが無かった感じもします。ここが、次に課題ですね。（前半は、戸取選手からKengoが先頭を奪おうとしてたのは、とても成長を感じました。意地と意地の戦いは、戸取選手の勝ちでしたが、Kengoに感心しました。意地がでてくるとシニアのレースでも面白くなります。）
■女子2000mリレー
二人の息も合って、良い感じでした。
uraraは、フィギュアに出場。少ない練習でしたが、がんばりました。
選手、役員の皆様、お疲れ様でした。
【日程】2008年11月8日～12月13日
【場所】練馬総合体育館ローラースケート場
【主催】東京都ローラースポーツ連盟
【後援】日本ローラースポーツ連盟・日本学生ローラースポーツ連盟
【協賛】シルバーフォックス・ラウンドワン
【参加チーム】男子18クラブ 女子14クラブ
【成績】
スピード競技
■男子
300m 2位 Kengo.k
3000m 3位 Kengo.k
■女子（10点）
300m 1位 yuuri.y
2位 arisa.k
3000m 1位 yuuri.y
2位 arisa.k
フィギュア競技（7点）
9位 urara.t
クラブ対抗競技会は、東京都ローラースポーツ連盟に加盟（学連含む）するクラブの対抗戦です。競技はホッケー・スピード・フィギュアの3部門でクラブの総合力を競う競技会です。
今回は、Blizzardから男子Speedと女子Speedそしてフィギュアに出場し女子部門で総合優勝をしました。
東京に所属するクラブの最高の名誉です。皆、がんばりましたね。
■300ｍ女子タイムトライアル（100m×3周）
今回、yuuriは好調で、がんばってました。
ストレートで、もっとスケートに乗れるようになるとタイムを短縮ができます。しっかり乗って滑る。乗ってスピードを上げる練習をこれを繰り返し行いましょう。
今回ａｒｉｓａは、コーナーで腰を落すことができず、本来のスピードを出すことができませんでした。腰が高いと遠心力により、どんどん外に振られてしまうのと、しっかり体重をのせたクロスができなおので加速しません。いつもの練習の通り、しっかり重心（腰）を下げ上体をかぶせ、低い姿勢で体をバンクさせながら加速しましょう。
あと、arisaは、スプリントが得意なので、レース前のアップに集中する事で、もっとよい結果がだせると思います。
■女子3000ｍレース
■300m男子タイムトライアル
全体的には、いい感じで滑走し頑張ってました。
初めの50mをもっと集中し、タイムを上げていけば、topが取れますね。
もう少しですね。
■男子3000mレース
kengoは、前半積極的に先頭にでようとチャレンジしてましたが、戸取（マター）選手も積極にレースをしてたので、なかなか先頭にでれませんでしたが、徐々に力強いレースができるようになってきたと感じました。
しかし、後半、戸取選手から離された後、少しねばりが無かった感じもします。ここが、次に課題ですね。（前半は、戸取選手からKengoが先頭を奪おうとしてたのは、とても成長を感じました。意地と意地の戦いは、戸取選手の勝ちでしたが、Kengoに感心しました。意地がでてくるとシニアのレースでも面白くなります。）
■女子2000mリレー
二人の息も合って、良い感じでした。
uraraは、フィギュアに出場。少ない練習でしたが、がんばりました。
選手、役員の皆様、お疲れ様でした。
2008/12/08
2008/12/07
practice 2008/12/06
【チーム】BLIZZARD
【場所】練馬区総合体育館ローラースケート場
【天気】晴れ
【メンバー】Kengo.k,arisa.k,yuuri.y,urara.t,sara.t
【メニュー】
・体操
・ランニング
・ラダー
-----スケーティング-------------------
・ウォーミングアップ 20分
・フォームトレーニング
・アメリカンリレー
・5000ｍ
・スタート
2008/12/02
Ａｔｏｍ
今日は、熊谷のリンクでNewウィルを試走しました。（ルィジーノ「Ａｔｏｍ（アトム）」）
最近のウィルはハブなどにも工夫があり、試走しないとパフォーマンスが解らないので少々こまりますね。
今回、使用したウィルは、100ｍｍ86Aです。硬めのウィルなのでコーナーで多少のスリップを予想しましたが、路面にしっかりとグリップし体をバンクさせることができました。
最近のウィルは、コア（スパイン）の形状でウィルの特徴（性能）が変わりますが、Ａｔｏｍウィルは良い感じです。コーナーで体をバンクさせても、しっかりウィルに腰が出ており、自分の予想するライン通りにコーナーを回れたのには、多少驚きました。
ウィルの伸びも十分あり、感覚ですが、スピードをだすと軽くなるような感じがしました。
リンクで合う合わないがあると思いますが、レース会場には持参したほうが良いウィルだと思います。
リンクだけでなく、スムースなロードでは、かなり戦闘力がありますね。
たぶん熊谷のロードや新横ならパフォーマンスを出せると思います。
しかし、最近のウィルは選ぶのが大変ですね。MPC、マター、ルィジーノ。好みもありますが、どれも速いウィルです。（110ｍｍを試して見たいですね。）
practice(ToyonakaRunners & Blizzard )
TEISS終了後、豊中ランナーズ小松兄弟と合同練習
【チーム】自主連
【場所】熊谷スポーツ文化公園ローラースケート場
【天気】晴れ
【メンバー】Kengo.k,arisa.k,yuuri.y,aoi.w
【メニュー】
・アメリカンリレー （18秒）
・600ｍ 複数回 （２０秒・１９秒・１８秒）
・5000ｍ
１周のラップタイムがあがると、中距離、長距離にも良い影響がでます。１周１８秒代は、長距離（20000ｍ）の平均タイムなので、先ずは、目標を17秒代にしましょう。世界選でTop選手と争うには１５秒代のスピードが必要です。
2008/12/01
practice 2008/11/30
今日は、豊中ランラーズの小松兄弟と合同練習。
【チーム】自主連
【場所】渡良瀬
【天気】晴れ
【メンバー】Kengo.k,arisa.k,yuuri.y
【メニュー】
・体操
・ランニング
-----スケーティング-------------------
ウォーミングアップ 4.3Ｋｍ
ペース 10周（43Km） 8分30秒ペース
【チーム】自主連
【場所】渡良瀬
【天気】晴れ
【メンバー】Kengo.k,arisa.k,yuuri.y
【メニュー】
・体操
・ランニング
-----スケーティング-------------------
ウォーミングアップ 4.3Ｋｍ
ペース 10周（43Km） 8分30秒ペース
TEISS 2008/11/29
tokyo-eliti-speed-school参加
【場所】熊谷スポーツ文化公園
【天気】晴れ
【メンバー】kengo.k,arisa.kyuri.y,aoi.w,urara.t,sara.t
【メニュー】
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング（1Km）
・ストレッチ
・スラローム（ジュニアスケーター）
【スケーティング】
・ウォーミングアップ 20分
・円でのコーナー練習
・ショートリンクでのコーナー練習
【一般/ジュニア】
・スタートのあしの運び方
・スラローム
・ジャンプ
【選手】
・リレー方式でのスピード走
・逆回り
[陸トレ]
・縄跳び
【場所】熊谷スポーツ文化公園
【天気】晴れ
【メンバー】kengo.k,arisa.kyuri.y,aoi.w,urara.t,sara.t
【メニュー】
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング（1Km）
・ストレッチ
・スラローム（ジュニアスケーター）
【スケーティング】
・ウォーミングアップ 20分
・円でのコーナー練習
・ショートリンクでのコーナー練習
【一般/ジュニア】
・スタートのあしの運び方
・スラローム
・ジャンプ
【選手】
・リレー方式でのスピード走
・逆回り
[陸トレ]
・縄跳び
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