practice 2010/10/03

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】Blizzard
【メンバー】arisa.yuuri.tenpei.ayaka.urara.sara.kanami.toshi
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
【スケーティング】
・ウォーミングアップ＆フォーム練習　50周
・1000m　×　3
・800m（プッシュ）×　3
・円練習
・600m　×　2
・フリー練習
【陸トレ】
・縄跳び
・ジャンプ
・ロープ（クロス）
・反復横とび
・足上げ腹筋