practice 2009/10/24_TEISS

Tokyo　Elite　In-Line Speed　School に参加
【チーム】TEISS
【場所】練馬総合体育館ローラースケート場
【メンバー】arisa,yuuri,aoi,ayaka,urara,sara,toshi
【天気】晴れ
【時間】9:00～12:00
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング（10周）
・ストレッチ
【スケーティング】
・しゃがんでスケート（ストレート×20）
・８サークル
・ショートリンク練習
・1000m走×4（13秒ラップ）
・ショートリンクでのダッシュ（キャタピラ式リンク）
・逆回り